Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Straight Up

42 минуты

Целевые зоны: Core

Matsoso Matsoso
 		    Добавлено Matsoso Matsoso
Straight Up
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторения
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Crunches
Crunches
20 повторения
Tricep Dips
Tricep Dips
20 повторения
Russian Twists
Russian Twists
20 повторения
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 повторения
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 повторения
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 повторения
Drop Squats
Drop Squats
15 повторения
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 повторения
High Knees
High Knees
2 минуты
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 повторения
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 повторения
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 повторения
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 повторения
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 повторения
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 повторения
Ab Curls
Ab Curls
20 повторения
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Hype
Hype
35 мин 34 сек, Средний
1
1
3 мин 20 сек, Средний
Absss
Absss
17 минуты, Интенсивный
Body
Body
6 мин 30 сек, Средний
Workout
Workout
10 минуты,
Etapa 1
Etapa 1
8 мин 40 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretch

Stretch

Начинающий 27 мин  
Morning Essentials

Morning Essentials

Интенсивный 30 мин  
Strong Curves Workout C

Strong Curves Workout C

Начинающий 38 мин  
Full Body   Strength Machine, Barbells, Bench, Dumbbells
B&B week 3

B&B week 3

Средний 38 мин  
Legs   Dumbbell, Barbell, Bench
Full Body Burn#3

Full Body Burn#3

Средний 51 мин  
Core   Resistance Band, Kettlebell, Medicine Ball, Dumbbell, Bench, Stability Ball
Leg&Shoulder

Leg&Shoulder

Средний 1 ч 7 м  
Legs   Barbell, Strength Machine, Kettlebell, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно