Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Tuesday

Средний   13 минуты

Целевые зоны: Chest

Оборудование: Rings, Bench, Dumbbell

Christopher Dilone
 		    Добавлено Christopher Dilone
Tuesday
Теги
Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки на TRX / кольцах Тренировки на скамье Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
Повторения до отказа
Ring I Y T
Ring I Y T
Повторения до отказа
Ring Archer Push-Ups
Ring Archer Push-Ups
Повторения до отказа
Ring Flyes
Ring Flyes
Повторения до отказа

Набор 2: 1 раунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 повторения
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
10 повторения
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 повторения
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
12 повторения
Governators
Governators
12 повторения

Набор 3: 1 раунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 повторения
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
10 повторения
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 повторения
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
12 повторения
Governators
Governators
12 повторения

Набор 4: 1 раунд
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
Повторения до отказа
Ring I Y T
Ring I Y T
Повторения до отказа
Ring Archer Push-Ups
Ring Archer Push-Ups
Повторения до отказа
Ring Flyes
Ring Flyes
Повторения до отказа

Связанные тренировки

Home 11
Home 11
10 мин 48 сек, Средний
Xxx
Xxx
21 минуты, Средний
Back And Nos
Back And Nos
47 минуты, Средний
Back
Back
26 мин 55 сек,
Monday
Monday
6 минуты, Интенсивный
Backer
Backer
24 мин 44 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body
Full Body
29 мин 42 сек, Интенсивный
Ring Workout B
Ring Workout B
24 мин 40 сек, Интенсивный
20 Min extremes Ganzkörper HIIT Workout by Sascha
20 Min extremes Ganzkörper HIIT Workout by Sascha
20 минуты, Средний
Ganzes Oberkörper Workout 30min by Sascha
Ganzes Oberkörper Workout 30min by Sascha
30 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Rings/TRX For Chest + Back

Rings/TRX For Chest + Back

Интенсивный 30 мин  
Chest   Rings, Bench
Pull Kei #1

Pull Kei #1

Средний 6 мин  
Arms   Pull Up Bar, Rings
Ring Push/pull

Ring Push/pull

Средний 11 мин  
Back   Rings, Bench, Stability Ball
AthenaBottom

AthenaBottom

Средний 16 мин  
Core   Rings
AthenaMiddle

AthenaMiddle

Средний 14 мин  
Arms   Rings, Chair, Pull Up Bar, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно