Средняя тренировка

Dance

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Nanette Hardy

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Набор 2: 1 раунд

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Cross Ball Change

Cross Ball Change

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

17 минуты, Средний

Let’s Dance...💃🏽💃🏽💃🏽

Let’s Dance...💃🏽💃🏽💃🏽

45 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Средний

9 мин 5 сек, Средний

33 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Tighten The POOCH!

Интенсивный

9 мин

Core

3' Jump Rope

Начинающий

3 мин

Legs

Jump Rope

The Real Dance Off

Средний

14 мин

Cardio

No Equipment

Safeword: Peachy HW

Средний

10 мин

Lower Body

Dumbbell

🎧🎶DANCE MODE ON !!! 🎧🎶🌟HS

Интенсивный

13 мин

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело