Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abbs

Интенсивный   24 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbell, Barbell, Kettlebell

Karim Jivani
 		    Добавлено Karim Jivani
Abbs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 1 раунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута
Ab Choppers
Ab Choppers
1 минута
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
1 минута
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 минута
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 минута
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 минута
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
C Curve Obliques
C Curve Obliques
1 минута
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 минута
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 минута
Circular Crunches
Circular Crunches
1 минута
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 минута
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
1 минута
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 минута
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 минута
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
1 минута
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 минута
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 минута
Floor Wipers
Floor Wipers
1 минута
Front Rack Barbell Walk
Front Rack Barbell Walk
1 минута
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
10 мин 30 сек, Начинающий
Quite
Quite
11 минуты, Начинающий
Abs
Abs
13 минуты, Средний
Pain
Pain
23 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
15 мин 15 сек, Интенсивный
Abs 1
Abs 1
13 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lift And Hold
Lift And Hold
48 мин 30 сек, Средний
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 минуты, Средний
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 мин 3 сек, Интенсивный
Strength VI
Strength VI
50 минуты, Средний
Great Traps
Great Traps
5 мин 30 сек,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно