Средняя тренировка

Pull-up Variations

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Sid R

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

35 секунды

10 повторения

35 секунды

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

10 повторения

35 секунды

10 повторения

35 секунды

10 повторения

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

10 повторения

35 секунды

10 повторения

35 секунды

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

10 повторения

35 секунды

10 повторения

35 секунды

10 повторения

Связанные тренировки

7 мин 40 сек, Средний

16 мин 32 сек, Средний

Pull-up Power II

Pull-up Power II

7 мин 10 сек, Средний

Pull-up Workout

Pull-up Workout

1 ч 3 мин 20 сек, Средний

6 мин 35 сек, Средний

Pull Ups & Chin Ups

Pull Ups & Chin Ups

10 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dylans

Интенсивный

6 мин

Pullups

Интенсивный

3 мин

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Push Pull

Средний

16 мин

Back

Pull Up Bar

Moderate Abs

Средний

14 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело