Тренировка для начинающих

Upper Body Stretch

Начинающий Duration 23 минуты

Целевые зоны: Back, Arms

Оборудование: Wall

Добавлено Tasha Lewis

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на спину Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 минута

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 минута

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 минута

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 минута

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 минута

Left Tricep Stretch with Bind

Left Tricep Stretch with Bind

1 минута

Right Tricep Stretch with Bind

Right Tricep Stretch with Bind

1 минута

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 минута

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 минута

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

1 минута

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

1 минута

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

1 минута

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

1 минута

1 минута

1 минута

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

1 минута

Right Mermaid Pose

Right Mermaid Pose

1 минута

Finger Bursts & Stretches

Finger Bursts & Stretches

1 минута

Finger Tension Pulls

Finger Tension Pulls

1 минута

Finger Tension Squeezes

Finger Tension Squeezes

1 минута

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 минута

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 минута

Связанные тренировки

Upper Body Stretch

Upper Body Stretch

5 минуты,

Upper Body Stretches

Upper Body Stretches

2 минуты, Начинающий

Upper Body Stretch

Upper Body Stretch

7 минуты, Начинающий

1 Upper Body Stretch

1 Upper Body Stretch

19 мин 55 сек, Средний

21 мин 15 сек, Начинающий

Upper body Stretching-Cool Down

Upper body Stretching-Cool Down

11 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

STRETCH!!!

Средний

22 мин

Legs

Wall

SuperSTRECH Limo💙

Начинающий

16 мин

Full Body

Bi's & Tri's

Интенсивный

49 мин

Arms

Dumbbells, Barbells

Arnold's blueprint lower back legs and abs

Интенсивный

1 ч 11 м

Barbells

Chest And Back

Интенсивный

1 ч 57 м

Back

Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Cardio Machine

All Out Abs💪

Интенсивный

53 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело