Средняя тренировка

Puerto

Средний Duration 40 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Оборудование: Mancuerna

Добавлено Juan Ma Sosa Castillo

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Baile de estilo libre

Baile de estilo libre

1 минута

1 минута

1 минута

Postura del niño

Postura del niño

1 минута

1 минута

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

Plancha lateral

Plancha lateral

1 минута

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

1 минута

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 минута

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 минута

1 минута

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 минута

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

Saltos en el sitio

❤️ Умеренная (Зона 2)

Saltos en el sitio

1 минута

1 минута

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 минута

1 минута

Remo horizontal con mancuernas

Веса: Легкий

Remo horizontal con mancuernas

1 минута

1 минута

1 минута

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 минута

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

1 минута

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 минута

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 минута

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 минута

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 минута

1 минута

1 минута

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 минута

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

Alcances de puño de boxeador

❤️ Умеренная (Зона 2)

Alcances de puño de boxeador

1 минута

1 минута

Estocada cruzada

Estocada cruzada

1 минута

7 puntos de toque

7 puntos de toque

1 минута

Связанные тренировки

1 ч 12 мин, Интенсивный

40 мин 30 сек, Средний

17 минуты, Средний

38 мин 18 сек, Средний

15 минуты, Средний

15 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

42 мин 30 сек, Средний

41 мин 26 сек, Средний

41 мин 26 сек, Средний

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 мин 11 сек, Средний

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 мин 14 сек, Средний

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 мин 48 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Baile

Средний

45 мин

Hombros

Postura de montaña con las manos en posición de rezo

Начинающий

60 сек

Colchoneta de ejercicio

Pool Exercise

Средний

45 мин

Hombros

Jhõse

Средний

14 мин

Baile

Средний

20 мин

Hombros

Baile asombroso

Средний

6 мин

Ningún equipo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело