Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Core + Chest

Интенсивный   21 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest

Оборудование: Bench, Strength Machine, Dumbbell

Ana Harris
 		    Добавлено Ana Harris
Core + Chest
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки на скамье Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями
Описание

Chest exercises that will have your core and chest sore the next day.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
2 минуты
Star Push-Ups
Star Push-Ups
2 минуты
Pike Push Ups
1 мин 30 сек
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
Dumbbell T-Pushup
1 минута
Push-Ups on Bench
1 минута
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Spider-Man Pushups
3 минуты
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Веса: Умеренный
Alternating Cable Shoulder Press
3 минуты
Dumbbell Chest Press
Веса: Умеренный
Dumbbell Chest Press
3 минуты
Incline Dumbbell Bench Press
Веса: Умеренный
Incline Dumbbell Bench Press
2 минуты

Связанные тренировки

Chest And Core
Chest And Core
28 мин 36 сек, Интенсивный
Chest Core
Chest Core
28 мин 42 сек, Интенсивный
Chest And Core Training
Chest And Core Training
28 мин 30 сек, Средний
Chest And Core Training
Chest And Core Training
38 мин 14 сек, Средний
Basic Chest
Basic Chest
15 мин 3 сек, Средний
Chest Back/core
Chest Back/core
24 мин 28 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym Push Workout
Gym Push Workout
49 мин 39 сек, Интенсивный
SWOLEvember - Chest- Friday
SWOLEvember - Chest- Friday
28 мин 39 сек, Средний
Mitch's Workout
Mitch's Workout
11 мин 20 сек, Средний
Push A Advanced (intense
Push A Advanced (intense
1 ч 3 мин 8 сек, Интенсивный
Upper Body Focus
Upper Body Focus
15 мин 24 сек, Средний
Upper Body Max
Upper Body Max
6 мин 15 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Начинающий 7 мин  
Core   Exercise Mat
Strong Booty Challenge

Strong Booty Challenge

Начинающий 4 м 30 с  
Glutes   No Equipment
Core + Arms

Core + Arms

Интенсивный 21 мин  
Arms   Dumbbell, Stability Ball, Resistance Band, Chair, Bench
Core + Lower Body

Core + Lower Body

Интенсивный 29 мин  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Chair, Box or Step
Core + Abs

Core + Abs

Интенсивный 25 мин  
Core   Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно