Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Neck

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Dumbbell, Barbell, Kettlebell

Louneil Kenneth Guivencan
 		    Добавлено Louneil Kenneth Guivencan
Neck
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки с гири
Описание

Traps

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 минута
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
1 минута
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
1 минута
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
1 минута
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
1 минута
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 минута
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
1 минута
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
1 минута
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
1 минута
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
1 минута
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
1 минута
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 минута
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
1 минута
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
1 минута

Связанные тренировки

Everyday
Everyday
4 мин 10 сек, Начинающий
Neck
Neck
10 минуты,
Neck Stretch
Neck Stretch
3 мин 45 сек, Начинающий
Neck Strengthening
Neck Strengthening
6 минуты, Средний
Back And Neck
Back And Neck
9 минуты, Начинающий
Back & Shoulders/neck
Back & Shoulders/neck
10 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lift And Hold
Lift And Hold
48 мин 30 сек, Средний
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 минуты, Средний
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 мин 3 сек, Интенсивный
Strength VI
Strength VI
50 минуты, Средний
Great Traps
Great Traps
5 мин 30 сек,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Office Neck Stretches

Office Neck Stretches

Начинающий 9 мин  
Back   Chair
The Strength Train

The Strength Train

Средний 16 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Средний 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Yoga Flat Abs

Yoga Flat Abs

Интенсивный 8 мин  
Yoga   Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Интенсивный 13 мин  
Arms   Dumbbells
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Начинающий 11 мин  
Back   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно