Tabata

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Wall

Добавлено Ina Draper

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки у стены

Описание

Fully body workout with maximum results. by Ina Draper

Exercises

Набор 1: 3 раундов

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

Wall Sits with Leg Lifts

20 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 2 раундов

❤️ Умеренная (Зона 2)

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

Wall Sits with Leg Lifts

20 секунды

Rest

10 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 3 раундов

❤️ Интенсивная (Зона 3)

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

Taste Of Tabata

2 минуты, Интенсивный

Tabata EK

18 минуты, Интенсивный

Tabata

8 минуты, Интенсивный

Tabata

4 минуты, Интенсивный

Tabata

30 минуты, Интенсивный

Tabata

34 мин 44 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.