Интенсивная тренировка

HITT Upper Hard

Интенсивный Duration 26 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Stability Ball, Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine, Bench

Добавлено Rich Height

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с фитболом Тренировки со штангой Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 3 раундов

30 секунды

30 секунды

15 секунды

Набор 2: 3 раундов

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

30 секунды

30 секунды

15 секунды

Набор 3: 3 раундов

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 секунды

Plyometric Push-Ups

Plyometric Push-Ups

30 секунды

15 секунды

Набор 4: 3 раундов

30 секунды

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

30 секунды

15 секунды

Набор 5: 3 раундов

30 секунды

30 секунды

15 секунды

Набор 6: 3 раундов

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 секунды

Skipping High Knees

Skipping High Knees

30 секунды

15 секунды

Набор 7: 3 раундов

Cable Lat Pull Down

30 секунды

Leg Pull-Ins on a Bench

30 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

34 мин 15 сек, Интенсивный

39 минуты, Интенсивный

28 минуты, Интенсивный

HIIT - April 2019

HIIT - April 2019

29 мин 15 сек, Средний

6 мин 40 сек, Интенсивный

HITT Session! Feel The Burn

HITT Session! Feel The Burn

42 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Strength Program - Hilton

Strength Program - Hilton

36 мин 13 сек, Интенсивный

8Week Fat Burner - Push Day

8Week Fat Burner - Push Day

47 мин 44 сек, Средний

Monday - Thursday

Monday - Thursday

5 мин 41 сек, Средний

Fundamental Workout 2

Fundamental Workout 2

29 минуты, Средний

Full Body Burn I

Full Body Burn I

26 мин 40 сек, Интенсивный

19 мин 5 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Body Booster

Средний

22 мин

Yoga

Exercise Mat

Lower Body Crush

Интенсивный

10 мин

Core Celebration

Средний

30 мин

Core

Exercise Mat

30 Second Challenge

Интенсивный

5 мин

Full Body

Upper Half Push & Pull

Интенсивный

16 мин

Shoulders

Dumbbell, Pull Up Bar

Lower Body HITT

Интенсивный

16 мин

Lower Body

Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело