Интенсивная тренировка

Elliptical Interval 2

Интенсивный Duration 52 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Cardio Machine

Добавлено David Marsh

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm-Up Elliptical

Warm-Up Elliptical

5 минуты

Набор 2: 3 раундов

Fast Elliptical

Fast Elliptical

5 минуты

1 минута

Slow Backwards Elliptical

Slow Backwards Elliptical

1 минута

Fast Backwards Elliptical

Fast Backwards Elliptical

5 минуты

Max Backward Elliptical

1 минута

Warm-Up Elliptical

Warm-Up Elliptical

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Warm-Up Elliptical

Warm-Up Elliptical

5 минуты

Связанные тренировки

Elliptical Interval 1

Elliptical Interval 1

46 минуты, Интенсивный

Elliptical Intervals

Elliptical Intervals

36 минуты, Средний

Elliptical Intervals

Elliptical Intervals

14 минуты, Средний

Eliptical Interval A

Eliptical Interval A

40 минуты, Средний

30 минуты, Интенсивный

Elliptical Intervals

Elliptical Intervals

30 минуты, Средний

NordicTrack Foldable Treadmill

Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 мин 14 сек, Средний

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 мин 45 сек, Начинающий

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 мин 48 сек, Средний

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 минуты, Средний

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 мин 30 сек, Начинающий

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 мин 32 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elliptical

Средний

45 мин

Elliptical Intensity Trainer

Интенсивный

40 мин

Elliptical

Средний

30 мин

Elliptical Advance Intervals

Интенсивный

1 час

Beginner Elliptical

Начинающий

26 мин

Stretch after Elliptical

Начинающий

5 мин

Legs

Exercise Mat, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело