Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Golfen

Интенсивный   11 минуты

Целевые зоны: Back, Core, Shoulders

Оборудование: Medicine Ball, Stability Ball

Tina Johansson
 		    Добавлено Tina Johansson
Golfen
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки с медицинским мячом Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Balancing Stick
Balancing Stick
1 минута
Russian Twists with a Ball
Веса: Умеренный
Russian Twists with a Ball
20 повторения
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
15 повторения
Medicine Ball Slams
Веса: Умеренный
Medicine Ball Slams
Повторения до отказа
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 повторения

Набор 2: 1 раунд
Balancing Stick
Balancing Stick
1 минута
Russian Twists with a Ball
Веса: Умеренный
Russian Twists with a Ball
20 повторения
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
15 повторения
Medicine Ball Slams
Веса: Умеренный
Medicine Ball Slams
Повторения до отказа
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 повторения

Набор 3: 1 раунд
Balancing Stick
Balancing Stick
1 минута
Russian Twists with a Ball
Веса: Умеренный
Russian Twists with a Ball
20 повторения
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
15 повторения
Medicine Ball Slams
Веса: Умеренный
Medicine Ball Slams
Повторения до отказа
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 повторения

Связанные тренировки

Friday
Friday
11 мин 16 сек,
Core
Core
12 мин 24 сек, Средний
Core
Core
3 минуты, Средний
Trial
Trial
2 минуты, Средний
Balls
Balls
19 мин 30 сек, Средний
Having A Ball
Having A Ball
10 мин 40 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 минуты, Интенсивный
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 минуты, Интенсивный
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 мин 21 сек, Интенсивный
Power Move
Power Move
38 мин 9 сек, Интенсивный
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 мин 30 сек, Начинающий
Core Team Work
Core Team Work
12 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий 9 мин  
Legs   Exercise Mat
Free Your Hips

Free Your Hips

Начинающий 9 мин  
Yoga   Exercise Mat
Band After Band *HW*

Band After Band *HW*

Средний 15 мин  
Full Body   Resistance Band, Box or Step, Wall
Medicine Ball Burn

Medicine Ball Burn

Средний 19 мин  
Full Body   Medicine Ball
Bit BALLSY?5⃣🦾🪩 (☆Back/Shoulders) MARCH MUCKIES ⭐HS

Bit BALLSY?5⃣🦾🪩 (☆Back/Shoulders) MARCH MUCKIES ⭐HS

Интенсивный 17 мин  
Back   Stability Ball, Dumbbells
Armar/Axlar

Armar/Axlar

Интенсивный 3 мин  
Arms   Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно