Средняя тренировка

Back And Upper

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbell, Medicine Ball, Foam Roller

Добавлено C O

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки с медицинским мячом Тренировки с валиком для миофасциального расслабления

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Flying Supermans

Flying Supermans

1 минута

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

1 минута

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 минута

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 минута

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

Связанные тренировки

Quick Upper Body

Quick Upper Body

12 минуты, Начинающий

32 минуты, Интенсивный

23 мин 15 сек, Средний

16 мин 30 сек, Средний

14 минуты, Средний

8 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

no knee stress #2

no knee stress #2

27 мин 10 сек, Средний

Custom Home Gym 12 Minute

Custom Home Gym 12 Minute

12 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Restore & Relax

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

Back Attack

Начинающий

8 мин

Back

Dumbbells, Bench

Back

Начинающий

60 сек

Back

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело