Интенсивная тренировка

Rays Workout 7/9/17

Интенсивный Duration 48 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebell, Dumbbell, Resistance Band

Добавлено Raymond Collins

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 повторения

Right Arm Kettlebell Swings

Right Arm Kettlebell Swings

25 повторения

Left Arm Kettlebell Swings

Left Arm Kettlebell Swings

25 повторения

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

25 повторения

50 повторения

1 минута

50 повторения

Набор 2: 1 раунд

30 повторения

Right Arm Kettlebell Swings

Right Arm Kettlebell Swings

35 повторения

Left Arm Kettlebell Swings

Left Arm Kettlebell Swings

35 повторения

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 повторения

50 повторения

1 минута

50 повторения

Набор 3: 1 раунд

30 повторения

Right Arm Kettlebell Swings

Right Arm Kettlebell Swings

45 повторения

Left Arm Kettlebell Swings

Left Arm Kettlebell Swings

45 повторения

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

35 повторения

50 повторения

1 минута

50 повторения

Набор 4: 1 раунд

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

60 повторения

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

40 повторения

Набор 5: 1 раунд

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

80 повторения

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

50 повторения

Набор 6: 1 раунд

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

100 повторения

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

60 повторения

Связанные тренировки

1 ч 2 мин, Средний

42 мин 30 сек, Средний

41 мин 30 сек, Средний

45 мин 30 сек, Средний

18 минуты, Средний

27 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)

39 мин 30 сек, Интенсивный

05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III

05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III

44 мин 37 сек, Интенсивный

03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III

03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III

39 мин 58 сек, Интенсивный

Pre-Ski Workout | Slopercise

Pre-Ski Workout | Slopercise

20 мин 47 сек, Средний

Strength In A Hurry

Strength In A Hurry

13 минуты, Средний

6 мин 6 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Body Kickstart

Средний

18 мин

Full Body

Dumbbells, Bench, Jump Rope

Chest Workout Circuit

Интенсивный

33 мин

Chest

Bench, Medicine Ball, Dumbbell, Stability Ball

Rays Workout 5/21/17 back and biceps/core

Интенсивный

32 мин

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

Rays Workout 5/30/17 Back And Biceps

Интенсивный

48 мин

Back

Dumbbell, Bench, Kettlebell, Resistance Band, Medicine Ball, Strength Machine

Rays Workout 6/5/17 Legs/ploy/core

Интенсивный

43 мин

Lower Body

Wall, Resistance Band, Chair, Dumbbell, Stability Ball

Ray 7/20/17

Интенсивный

38 мин

Upper Body

Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело