Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Full Body!

Средний   21 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall, Exercise Mat

Ghadeer Alshemali
 		    Добавлено Ghadeer Alshemali
Full Body!
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Lunges
Lunges
10 повторения
Reverse Lunges
Reverse Lunges
10 повторения
Side Lunges
Side Lunges
10 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
10 повторения
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
10 повторения
V-Ups
V-Ups
10 повторения
Tricep Dips
Tricep Dips
10 повторения
Inchworms
Inchworms
10 повторения
Lying Supermans
Lying Supermans
45 секунды
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
10 повторения
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
10 повторения
Drop Squats
Drop Squats
10 повторения
Roll Overs
Roll Overs
10 повторения
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
10 повторения

Связанные тренировки

Lower
Lower
9 мин 5 сек, Средний
Lower Body
Lower Body
5 мин 21 сек, Средний
Legs
Legs
8 мин 10 сек, Средний
Tuesday
Tuesday
6 мин 1 сек, Средний
Legs
Legs
21 минуты, Средний
Lower
Lower
28 мин 27 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий 16 мин  
Full Body   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Интенсивный 13 мин  
Full Body   No Equipment
Reps & Weights

Reps & Weights

Средний 11 мин  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Cardio

Cardio

Интенсивный 30 мин  
Legs   Stationary Bike
Fat Crashing!

Fat Crashing!

Средний 52 мин  
Lower Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно