Средняя тренировка

Simple Ease Weight loss

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Cala Jklmnop

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

8 повторения

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 повторения

30 повторения

20 повторения

Набор 2: 1 раунд

12 повторения

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

12 повторения

30 секунды

High Knee Obliques

High Knee Obliques

30 секунды

Связанные тренировки

1 ч 18 мин 30 сек, Средний

9 мин 15 сек, Средний

4 мин 20 сек, Начинающий

Loose Weight Init

Loose Weight Init

1 ч 9 мин 10 сек, Интенсивный

22 минуты, Начинающий

5 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Newly Magnified Muscles

Средний

30 мин

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Body Circuit Session

Средний

21 мин

Shoulders

Dumbbells

Pressed for Time

Начинающий

8 мин

Full Body

No Equipment

Upper Body With Dumbbells

Интенсивный

16 мин

Upper Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело