Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs New

Средний   25 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbell, Chair, Bench

Nima Khalili
 		    Добавлено Nima Khalili
Abs New
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями Тренировки на стуле Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Bird Dog
Bird Dog
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
In and Outs
In and Outs
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Roll Ups
Roll Ups
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Ab Curls
Ab Curls
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
1 минута
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
33 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
6 мин 48 сек, Средний
Abs
Abs
35 мин 5 сек,
ABS 1
ABS 1
9 мин 40 сек, Средний
Abs
Abs
7 мин 15 сек, Средний
Abs Endurance
Abs Endurance
10 мин 30 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
36 мин 15 сек, Интенсивный
45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen
45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen
45 мин 40 сек, Средний
To Arms!
To Arms!
20 минуты, Средний
Hamstring Workout
Hamstring Workout
32 мин 45 сек, Средний
MODIFIED FITNESS
MODIFIED FITNESS
35 минуты, Начинающий
New Wt
New Wt
56 мин 20 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Интенсивный 25 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Core Killer

Core Killer

Интенсивный 21 мин  
Core   No Equipment
Abs 

Abs 👌

Средний 24 мин  
Core  
Sineh

Sineh

Средний 12 мин  
Chest   Dumbbell, Bench
Swift morning workout

Swift morning workout

Средний 30 мин  
Lower Body   Jump Rope, Dumbbell, Chair, Medicine Ball, Kettlebell
HIIT the Core

HIIT the Core

Интенсивный 33 мин  
Core   Dumbbells, Medicine Ball, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно