Средняя тренировка

Partida | Yoga

Средний Duration 28 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Frank Partida

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 2 раундов

30 секунды

30 секунды

First Yoga Plank

First Yoga Plank

30 секунды

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

30 секунды

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

30 секунды

1 минута

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 секунды

30 секунды

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

20 секунды

Thread the Needle Stretch

Thread the Needle Stretch

1 минута

Набор 4: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

30 секунды

Набор 5: 2 раундов

Balancing Stick

Balancing Stick

1 минута

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 минута

Crescent Lunges

Crescent Lunges

1 минута

Набор 6: 2 раундов

1 минута

30 секунды

5 секунды

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 секунды

5 секунды

30 секунды

5 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 секунды

5 секунды

1 минута

Связанные тренировки

13 мин 25 сек, Начинающий

14 мин 45 сек, Начинающий

37 минуты, Начинающий

11 мин 10 сек, Средний

7 мин 15 сек, Начинающий

11 мин 10 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shoulders MFT28

Интенсивный

41 мин

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbell, Kettlebell

Cardio My Heart

Начинающий

15 мин

Lower Body

No Equipment

Greg Plitt's MFT28: Day 1 - Chest workout

Интенсивный

32 мин

Chest

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Partida- Push | chest

Интенсивный

33 мин

Legs

Dumbbell, Bench, Chair, Barbell, Jump Rope

Partida - Pull | Back

Интенсивный

39 мин

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Partida - Shock & Awe

Интенсивный

33 мин

Core

Dumbbell, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело