Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 3 раундов
15 секунды
15 секунды
20 повторения
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
1 мин 30 сек

Набор 3: 3 раундов
30 повторения
15 секунды
15 секунды
10 повторения
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
1 мин 30 сек


Связанные тренировки

Fullbody 3
22 мин 48 сек,
Full Body
30 мин 21 сек, Интенсивный
Full Body!!
30 минуты, Средний
Fullbody
33 мин 45 сек, Средний
Fullbody
25 мин 44 сек, Начинающий
Full Body
10 мин 40 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Operación Playa

Operación Playa

Интенсивный 14 мин  
Superior del cuerpo   Barra con pesas
Acondicionamiento con peso

Acondicionamiento con peso

Интенсивный 9 мин  
Cuerpo Entero   Barra con pesas
Abdomen 🍫

Abdomen 🍫

Интенсивный 18 мин  
Núcleo   Ningún equipo
Inferior 🍑

Inferior 🍑

Интенсивный 28 мин  
Inferior del cuerpo   Barra con pesas, Pesas rusas, Mancuernas
Superior 💪

Superior 💪

Начинающий 30 мин  
Hombros   Mancuernas, Bandas de resistencia, Banco, Barra fija
CARDIO 1 🔥

CARDIO 1 🔥

Интенсивный 33 мин  
Cuerpo Entero   Mancuernas

Категории тренировок