Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Test

Средний   29 минуты

Целевые зоны: Back, Arms

Оборудование: Pull Up Bar, Bench

Roni Hga
 		    Добавлено Roni Hga
Test
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Pull-Ups
Pull-Ups
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Bench Dips
Bench Dips
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Pull-Ups
Pull-Ups
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Bench Dips
Bench Dips
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Pull-Ups
Pull-Ups
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Bench Dips
Bench Dips
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Test
Test
5 мин 30 сек, Интенсивный
Let's Go
Let's Go
9 мин 9 сек, Средний
Basic
Basic
15 минуты, Средний
Game
Game
6 мин 9 сек, Средний
Test
Test
2 минуты,
Pull Up, Push Up, Dips
Pull Up, Push Up, Dips
23 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 ч 12 мин 30 сек, Начинающий
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 мин 13 сек, Средний
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 минуты, Средний
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 минуты, Средний
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 мин 1 сек, Интенсивный
Century Challenge
Century Challenge
31 мин 40 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

ARMageddon

ARMageddon

Интенсивный 32 мин  
Power Challenge

Power Challenge

Интенсивный 10 мин  
Lower Body   Wall
The Hard Way

The Hard Way

Интенсивный 12 мин  
Next Level

Next Level

Интенсивный 8 мин  
Flat Stomach

Flat Stomach

Интенсивный 1 час  
Shoulder Posture

Shoulder Posture

Начинающий 6 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно