Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Back Flexibility

Интенсивный   27 минуты

Целевые зоны: Full Body

Farah Ennogwa
 		    Добавлено Farah Ennogwa
Back Flexibility
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Cobra
Cobra
15 секунды
Down Dog To Cobra
30 секунды
Cat Cow
Cat Cow
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 3 раундов
Bird Dog
Bird Dog
30 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Camel
Camel
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 3 раундов
Cat Camel
15 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
30 секунды
Cobra Stretch
20 секунды
Bow Pose
Bow Pose
15 секунды
Rest
Rest
5 секунды

Набор 4: 3 раундов
Wheel Pose
Wheel Pose
30 секунды
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
15 секунды
Worms
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды

Набор 5: 2 раундов
Gate Pose II
30 секунды
Right Split
Right Split
1 минута
King Pigeon Pose (RIGHT)
King Pigeon Pose (RIGHT)
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 6: 4 раундов
Down Dog Abs
Down Dog Abs
30 секунды
Arabesque Lift
Arabesque Lift
30 секунды
Backbend Hold
Backbend Hold
20 секунды
Rest
Rest
5 секунды

Связанные тренировки

Back Stretching
Back Stretching
13 мин 50 сек, Начинающий
Flexibility
Flexibility
35 секунды, Средний
Yoga For Back Flexibility
Yoga For Back Flexibility
18 мин 30 сек, Средний
FLEXIBILITY
FLEXIBILITY
10 минуты, Начинающий
Lower Back
Lower Back
6 минуты,
Yoga For Back
Yoga For Back
15 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cheer Stretch

Cheer Stretch

Средний 36 мин  
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий 9 мин  
Legs   Exercise Mat
G's Yoga Poses For Lower Back Pain

G's Yoga Poses For Lower Back Pain

Средний 13 мин  
Back  
Dynamic Flexibility

Dynamic Flexibility

Средний 10 мин  
Full Body   Exercise Mat
Free Your Hips

Free Your Hips

Начинающий 9 мин  
Yoga   Exercise Mat
Quick Fighting

Quick Fighting

Средний 34 мин  
Legs   Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно