Интенсивная тренировка

Easy Abs

Интенсивный Duration 19 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Bridget Farmer

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

40 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

40 секунды

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 секунды

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

30 секунды

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

40 секунды

30 секунды

30 секунды

40 секунды

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

40 секунды

40 секунды

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

30 секунды

Связанные тренировки

21 минуты, Средний

8 мин 40 сек, Начинающий

9 минуты, Интенсивный

11 минуты, Средний

4 мин 10 сек, Начинающий

3 мин 23 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Muscle Memory

Средний

35 мин

Full Body

Dumbbells

Tight, Toned Abs !

Интенсивный

19 мин

Core

Abs Abs Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Bootyyyy

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Dumbbell, Chair

A Little Extra

Средний

26 мин

Lower Body

Exercise Mat

Less Exercises, Same Duration

Средний

21 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело