Интенсивная тренировка

Funcional Part 1

Интенсивный Duration 21 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Resistance Band, Stability Ball, Dumbbell, Barbell

Добавлено Noelia Mesonero

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

40 секунды

25 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

40 секунды

25 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 секунды

25 секунды

40 секунды

25 секунды

40 секунды

25 секунды

40 секунды

25 секунды

40 секунды

25 секунды

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

45 секунды

25 секунды

40 секунды

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

45 секунды

25 секунды

50 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

50 секунды

25 секунды

50 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 секунды

25 секунды

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

50 секунды

50 секунды

25 секунды

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

50 секунды

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

50 секунды

25 секунды

50 секунды

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

50 секунды

Связанные тренировки

Resistance Bands

Resistance Bands

3 мин 55 сек, Средний

18 минуты,

Resistance & Weight Toning

Resistance & Weight Toning

19 мин 30 сек, Начинающий

13 мин 24 сек,

6 мин 10 сек, Средний

14 мин 40 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Glutes/Upper Body

Glutes/Upper Body

10 мин 24 сек, Средний

27 минуты, Средний

The LEO. (Lean Everything Out)

The LEO. (Lean Everything Out)

52 минуты, Интенсивный

☘Plant Based Workouts 💪( Shoulders Pt.1)

☘Plant Based Workouts 💪( Shoulders Pt.1)

22 мин 48 сек, Интенсивный

Mikey's Iron Shoulders (Day 2 Of 5)

Mikey's Iron Shoulders (Day 2 Of 5)

24 минуты, Интенсивный

Sprints And HIIT

Sprints And HIIT

30 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Legs

Интенсивный

13 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Chair, Kettlebell

Squats and Lunges

Интенсивный

20 мин

Lower Body

No Equipment

Tabata

Интенсивный

23 мин

Full Body

Barbell

AB

Средний

27 мин

Core

Stability Ball

Thruster + Burpees

Интенсивный

8 мин

Full Body

Barbell, Medicine Ball, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело