8.10

Интенсивный Duration 31 минуты

Целевые зоны: Arms, Chest, Back

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbell, Bench

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Описание

GL

Exercises

Набор 1: 1 раунд

25 повторения

15 повторения

1 минута

25 повторения

15 повторения

1 минута

25 повторения

15 повторения

1 минута

25 повторения

15 повторения

1 минута

25 повторения

15 повторения

2 минуты

6 повторения

1 минута

6 повторения

1 минута

6 повторения

1 минута

6 повторения

2 минуты

6 повторения

1 минута

6 повторения

1 минута

6 повторения

1 минута

6 повторения

2 минуты

6 повторения

1 минута

6 повторения

1 минута

6 повторения

1 минута

6 повторения

Связанные тренировки

7 мин 40 сек, Интенсивный

Daily Allrounder

27 мин 27 сек, Средний

Débutant

16 мин 45 сек, Начинающий

7 мин 15 сек, Средний

Bitch

17 мин 30 сек,

Test

9 минуты, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Banger👑

42 минуты, Интенсивный

Waist Up Workout

41 мин 1 сек, Средний

Upper Body Fix

30 мин 14 сек, Интенсивный

Upper Body Hypertrophy

11 мин 31 сек, Интенсивный

Upper Body on Fire

30 мин 26 сек, Интенсивный

Pull Day II

38 мин 12 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.