Тренировка участника

Fast Chest

Duration 20 минуты

Целевые зоны: Chest

Оборудование: Bench, Rings

Добавлено Ramos Angel

Теги

Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки на скамье Тренировки на TRX / кольцах

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

20 повторения

1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд

20 повторения

1 мин 30 сек

Набор 4: 1 раунд

Push Up with Hands on Step

20 повторения

1 мин 30 сек

Набор 5: 1 раунд

Push Up with Hands on Step

20 повторения

1 мин 30 сек

Набор 6: 1 раунд

Push Up with Hands on Step

20 повторения

1 мин 30 сек

Набор 7: 1 раунд

20 повторения

1 минута

Набор 8: 1 раунд

20 повторения

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

15 мин 3 сек, Средний

6 мин 55 сек, Средний

26 мин 25 сек, Средний

18 минуты,

5 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Bodyweight Training-GB Fitness Style

Bodyweight Training-GB Fitness Style

10 минуты, Начинающий

Calisthenics Starter

Calisthenics Starter

4 мин 45 сек, Начинающий

14 мин 30 сек, Средний

Park Session (TRX & Bench)

Park Session (TRX & Bench)

38 мин 10 сек, Интенсивный

Gym Rings: Isometric holds + Dips

Gym Rings: Isometric holds + Dips

17 мин 10 сек, Средний

31 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

TRX GO Suspension Trainer System

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

🌬Posture Alignment-Relaxation

Начинающий

6 мин

Yoga

Exercise Mat

Basic Arms

Средний

29 мин

Arms

Barbell, Dumbbells, Bench, Chair

Shoulder Basic

Средний

21 мин

Shoulders

Dumbbells

Basic Arms

Средний

34 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Chair

BallHandling

Средний

10 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело