Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs&Booty2

Средний   18 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Exercise Mat, Chair

Kristen Norman
 		    Добавлено Kristen Norman
Abs&Booty2
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
"O" Balance
"O" Balance
1 минута
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 минута
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 минута
Gate Openers
Gate Openers
1 минута
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 минута
Twisting Chair Pose
Twisting Chair Pose
1 минута
Balancing Stick
Balancing Stick
1 минута
Double Leg Kick
Double Leg Kick
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Foot Taps
Foot Taps
1 минута
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 секунды
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 секунды
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 минута
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
30 секунды
Left Low Glute Kicks
Left Low Glute Kicks
30 секунды
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 секунды

Связанные тренировки

Abs & Boot
Abs & Boot
13 минуты, Средний
Abs And Butt
Abs And Butt
10 минуты, Средний
Abs & Butt
Abs & Butt
5 мин 42 сек, Средний
Abs And Butt
Abs And Butt
7 минуты,
Fitness
Fitness
8 минуты, Средний
Abs And Glutes
Abs And Glutes
30 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Abs Workout

Full Abs Workout

Интенсивный 10 мин  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Crunches, Crunches, Crunches

💫Crunches, Crunches, Crunches💫

Интенсивный 10 мин  
Lets HIIT Those Abs

Lets HIIT Those Abs💙

Интенсивный 17 мин  
Core  
Cardio My Heart

Cardio My Heart

Начинающий 15 мин  
Lower Body   No Equipment
Core Smashing Delight

Core Smashing Delight

Интенсивный 16 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно