Средняя тренировка

Quick Standing Abs

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Sam S.

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов

High Knee Obliques

High Knee Obliques

30 секунды

Jazz Kicks

30 секунды

Rest

15 секунды

March in Place

30 секунды

High Knees

30 секунды

Rest

15 секунды

Sumo Obliques

30 секунды

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 секунды

Rest

15 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 секунды

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

17 минуты, Средний

10 минуты, Начинающий

20 минуты, Средний

9 мин 40 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

3 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Elliptical Intensity Trainer

Интенсивный

40 мин

Dance

Средний

1 час

Kickboxing

Интенсивный

50 мин

Standing Abs

Средний

18 мин

Full Body

Dumbbells

Dance

Начинающий

50 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело