Splits ! 👯

Начинающий Duration 16 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Natalee Diaz

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Do everyday!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jogging

1 минута

Butt Kicks

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Right Leg Stretch

30 секунды

Left Leg Stretch

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Butterfly

1 минута

Right Lunge

1 минута

Drop The Knee

30 секунды

Right Lunge

30 секунды

Right Stand

1 минута

Middle Stand

1 минута

Left Stand

1 минута

Left Lunge

1 минута

Drop The Knee

30 секунды

Left Lunge

30 секунды

Pull Legs Together

30 секунды

Butterfly

30 секунды

Right Jazz Split

1 мин 30 сек

Attempt to Split

30 секунды

Left Jazz Split

1 мин 30 сек

Attempt to Left Split

30 секунды

Связанные тренировки

Splits

12 минуты, Интенсивный

Splits

5 минуты, Начинающий

The Splits

1 мин 55 сек, Средний

Split Stretching

4 минуты, Начинающий

MWF

24 минуты,

Flexibility Workout

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.