Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
2 мин 30 сек
30 секунды
Сопротивление: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
Stretch
2 минуты

Набор 2: 4 раундов
1 минута
15 секунды

Набор 3: 5 раундов
30 секунды
Lunge Jump With Tuck Jumps
30 секунды
50 Metre Shuttles
1 минута
30 секунды
45 секунды
20 секунды

Набор 4: 5 раундов
15 секунды
20 секунды
15 секунды
10 секунды

Набор 5: 1 раунд
30 секунды

Набор 6: 5 раундов
1 минута
15 секунды

Набор 7: 5 раундов
15 секунды
25 секунды
20 секунды
20 секунды
30 секунды
15 секунды
15 секунды
30 секунды
Elbow Plank With Knee Draw
45 секунды
30 секунды

Набор 8: 1 раунд
5 минуты
5 минуты

Набор 9: 1 раунд
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Weighted Ab Workout
40 минуты

Набор 10: 1 раунд
25 минуты


Связанные тренировки

Killer Cardio
48 мин 55 сек, Средний
Cardio
55 минуты, Начинающий
Cardio
18 мин 55 сек, Средний
Home Cardio
17 мин 41 сек, Средний
Cardio
34 минуты, Интенсивный
Killer Cardio
32 мин 16 сек, Интенсивный

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

LaShanda Cardio & Core
32 мин 15 сек, Интенсивный
27
1 ч 2 мин, Интенсивный
Lower Body Blast
35 мин 16 сек, Средний
Weight Loss
31 мин 40 сек, Средний
HIIT Rowing And Jump Rope
10 минуты, Интенсивный
Stamina Builder
42 мин 11 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный 100 сек  
Legs   Wall
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
Wall Sit: Level III

Wall Sit: Level III

Интенсивный 6 мин  
Legs   Wall
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Интенсивный 11 мин  
Full Body   No Equipment
Abs

Abs

Интенсивный 10 мин  
Shoulders  
HIT (High Intense Training)

HIT (High Intense Training)

Интенсивный 43 мин  
Legs   Cardio Machine

Категории тренировок