Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Back Circuit

Интенсивный   16 минуты

Целевые зоны: Back, Arms

Оборудование: Strength Machine, Barbells, Dumbbells, Pull Up Bar

Daniel Garcia
 		    Добавлено Daniel Garcia
Back Circuit
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Cable Lat Pull Down
20 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Barbell Reverse Grip Row
20 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Close Grip Lat Pull Down
20 секунды
Transition
Transition
10 секунды
One Arm Dumbbell Row
15 секунды
One Arm Dumbbell Row
15 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 секунды
Rest
Rest
35 секунды

Набор 2: 1 раунд
Cobra
Cobra
15 секунды
Child's Pose
Child's Pose
15 секунды
Hang
Hang
15 секунды

Связанные тренировки

Back
Back
20 мин 40 сек, Средний
Back
Back
9 мин 36 сек, Средний
Back
Back
1 ч 8 мин 20 сек, Средний
Back
Back
19 минуты, Интенсивный
Back, Traps
Back, Traps
36 минуты, Интенсивный
Back
Back
5 мин 27 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

(STE Program) Strength (1/4)
(STE Program) Strength (1/4)
32 мин 55 сек, Интенсивный
Shoulder Pump
Shoulder Pump
13 мин 21 сек, Средний
Day 2/4 Back And Biceps
Day 2/4 Back And Biceps
38 мин 7 сек, Средний
Jeff Nipard Full Body Day1
Jeff Nipard Full Body Day1
39 мин 24 сек, Интенсивный
Pull Day
Pull Day
44 мин 3 сек, Средний
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
21 мин 40 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Intense Workout

Intense Workout

Интенсивный 18 мин  
Upper Body   Barbell, Dumbbells, BOSU, Stability Ball, Bench, Chair, Pull Up Bar
Lower Chest & biceps

Lower Chest & biceps

Начинающий 10 мин  
Arms   Dumbbells
6-Line Ab Workout (Day 1)

6-Line Ab Workout (Day 1)

Интенсивный 16 мин  
Core   Pull Up Bar, Dumbbell
6-Line Ab Workout (Day 2)

6-Line Ab Workout (Day 2)

Интенсивный 17 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbell, Chair
Upper With 15s

Upper With 15s

Интенсивный 26 мин  
Upper Body   Dumbbell, Bench
Back With 15s

Back With 15s

Интенсивный 17 мин  
Back   Strength Machine, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно