Интенсивная тренировка

Butt Kicker

Интенсивный Duration 45 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Brenly Mobley

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

30 секунды

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

30 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

30 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 минута

30 секунды

1 минута

1 минута

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 минута

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 минута

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 минута

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 минута

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

30 секунды

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

1 минута

30 секунды

1 минута

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

33 минуты, Интенсивный

36 минуты, Интенсивный

10 мин 45 сек, Средний

12 минуты, Начинающий

15 минуты, Средний

15 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

GURU KNOWS...

Интенсивный

31 мин

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Shake Off Sluggishness

Начинающий

12 мин

Yoga

Exercise Mat

Detox to Slim

Интенсивный

17 мин

Lower Body

Exercise Mat

Reps & Weights

Средний

11 мин

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Power Vinyasa **V

Интенсивный

27 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело