Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Everything

Средний   45 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Desiree Aldridge
 		    Добавлено Desiree Aldridge
Everything
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены
Описание

It has everything you need in a workout...

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
3 минуты
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 мин 15 сек
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 мин 15 сек

Набор 2: 3 раундов
Front Kicks
Front Kicks
30 секунды
Straight Punches
Straight Punches
30 секунды
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
30 секунды
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
30 секунды
Right Hooks
Right Hooks
30 секунды
Left Hooks
Left Hooks
30 секунды
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 секунды
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
30 секунды
Rapid Punches
Rapid Punches
30 секунды
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
30 секунды
Right Back Kicks
Right Back Kicks
30 секунды
Left Back Kicks
Left Back Kicks
30 секунды
Side Lunges
Side Lunges
30 секунды
Wacky Jacks
Wacky Jacks
30 секунды
Squats
Squats
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Yoga Sidebends
Yoga Sidebends
1 минута
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
1 минута
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 минута
Right Warrior 1
Right Warrior 1
1 минута
Right Warrior 2
Right Warrior 2
1 минута
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
1 минута
Left Warrior 1
Left Warrior 1
1 минута
Left Warrior 2
Left Warrior 2
1 минута
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
1 минута
Standing Cat Cow
Standing Cat Cow
1 минута
Right Tree
Right Tree
1 минута
Left Tree
Left Tree
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
1 минута
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 минута
Chest Stretch
Chest Stretch
1 минута
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 минута
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 минута

Связанные тренировки

Beginner 2
Beginner 2
5 мин 19 сек, Начинающий
Just Working Out
Just Working Out
9 мин 30 сек, Начинающий
Personal Daily Workout
Personal Daily Workout
19 минуты, Средний
Fight Workout
Fight Workout
24 минуты, Средний
Quick Efficent Workout
Quick Efficent Workout
11 минуты, Начинающий
Body Muscle And Yoga
Body Muscle And Yoga
1 ч 15 мин 55 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arm Workout...,

Arm Workout...,

Средний 20 мин  
.............

.............

Средний 10 мин  
Lower Body  
10 mins pregnancy workout

10 mins pregnancy workout

Средний 10 мин  
Full Body   Chair
Stretch And Relax

Stretch And Relax

Начинающий 11 мин  
Legs   Wall
Killer Core

Killer Core

Средний 9 мин  
Core   No Equipment
15 Min Workout

15 Min Workout

Средний 16 мин  
Core   Dumbbell, Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно