Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Lower Abs

Средний   10 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Medicine Ball

Mandy Rose
 		    Добавлено Mandy Rose
Lower Abs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом
Описание

2/24/16. 3/6/16.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 минута
Left Side Plank with Ball
Left Side Plank with Ball
30 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Right Side Plank with Ball
Right Side Plank with Ball
30 секунды
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
30 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 минута
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 минута
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 секунды
Bird Dog
Bird Dog
1 минута
Pilates Rowing
Pilates Rowing
30 секунды
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 секунды
Flutter Kicks
❤️ Умеренная (Зона 2)
Flutter Kicks
30 секунды
Russian Twists with a Ball
Веса: Легкий
Russian Twists with a Ball
1 минута
Transition
Transition
5 секунды
Knee Raise to Left Warrior 3
Knee Raise to Left Warrior 3
30 секунды
Knee Raise to Right Warrior 3
Knee Raise to Right Warrior 3
30 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
30 минуты, Средний
Abs
Abs
28 мин 5 сек, Средний
Abs
Abs
10 минуты, Интенсивный
Lower Abs
Lower Abs
7 мин 32 сек, Начинающий
Abs 2 (try Out)
Abs 2 (try Out)
15 мин 16 сек, Средний
Abs 3
Abs 3
7 мин 10 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 минуты, Интенсивный
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 минуты, Интенсивный
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 мин 21 сек, Интенсивный
Power Move
Power Move
38 мин 9 сек, Интенсивный
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 мин 30 сек, Начинающий
Core Team Work
Core Team Work
12 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Barre Body Slim Down

Barre Body Slim Down

Средний 25 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Strong Sexy Body

Strong Sexy Body

Средний 15 мин  
Full Body   Kettlebell
Kettle bell Tabata

Kettle bell Tabata

Интенсивный 4 мин  
Lower Body   Kettlebell
Kettlebell Tabata

Kettlebell Tabata

Средний 18 мин  
Full Body   Kettlebell
Quick Barre

Quick Barre

Средний 15 мин  
Glutes   Chair
Arms + Back

Arms + Back

Средний 12 мин  
Shoulders   Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно