Средняя тренировка

Trbusnjaci

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Dominik Greifenstein

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 повторения

20 повторения

2 минуты

1 минута

Набор 2: 1 раунд

20 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 повторения

Circular Crunches

Circular Crunches

20 повторения

2 минуты

1 минута

Набор 3: 1 раунд

20 повторения

20 повторения

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 минута

Связанные тренировки

11 мин 50 сек, Средний

All Day - Complete

All Day - Complete

8 мин 20 сек, Начинающий

3 мин 32 сек, Средний

3 мин 15 сек, Средний

18 минуты, Средний

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Начинающий

30 мин

Lower Body

No Equipment

Leaping Legs

Средний

14 мин

Legs

Chair

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Noge

Средний

14 мин

Legs

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело