Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Two

Интенсивный   56 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Wall

Ashan Alles
 		    Добавлено Ashan Alles
Two
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Burpees
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Burpees
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Mountain Climbers
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Mountain Climbers
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 минута
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Seal Jacks
Seal Jacks
1 минута
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 минута
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 минута
Tricep Dips
Tricep Dips
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 минута
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Chest Openers
Chest Openers
1 минута
Drop Squats
Drop Squats
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 минута
Bird Dog
Bird Dog
1 минута
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 минута
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 минута
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 минута
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 минута
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 минута
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 минута
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 минута
Squat Jumps
Squat Jumps
1 минута
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 минута
Supermans
Supermans
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Rapid Punches
Rapid Punches
1 минута
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 минута
Basketball Shots
Basketball Shots
1 минута
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 минута
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 минута
Rotating Lunges
Rotating Lunges
1 минута
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 минута
Arm Pumps
Arm Pumps
1 минута

Связанные тренировки

Work Hard
Work Hard
2 ч 40 мин 23 сек, Интенсивный
:)
:)
1 ч 4 мин 10 сек, Интенсивный
Here It Is!
Here It Is!
30 минуты, Интенсивный
Short#1
Short#1
30 мин 43 сек, Средний
Do It
Do It
14 мин 10 сек, Интенсивный
All Out
All Out
18 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 мин 50 сек, Интенсивный
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 мин 45 сек, Интенсивный
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 мин 11 сек, Средний
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 мин 48 сек, Интенсивный
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 мин 52 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bootcamp

Bootcamp

Средний 30 мин  
Full Body   Dumbbell
Lets Get To Work

Lets Get To Work

Интенсивный 19 мин  
Back   Jump Rope, Wall
Abs Get Hard In Morning

Abs Get Hard In Morning

Интенсивный 30 мин  
Core  
Turn Here!

Turn Here!

Интенсивный 21 мин  
Core   Dumbbell
The first day Monday (Sports adore)

The first day Monday (Sports adore)

Интенсивный 20 мин  
Core  
Abs on Monday

Abs on Monday

Интенсивный 30 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно