Средняя тренировка

Core

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Andrew Tran

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

45 секунды

45 секунды

45 секунды

1 минута

Набор 2: 2 раундов

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

45 секунды

1 минута

Набор 3: 2 раундов

30 секунды

45 секунды

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 14 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

14 минуты, Средний

17 мин 45 сек, Интенсивный

9 мин 6 сек,

7 мин 55 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Weight Loss

Начинающий

13 мин

Full Body

Lazy Legs

Начинающий

7 мин

Lower Body

Wall

Abs 1

Средний

9 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело