Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

ARMS & CORE

Средний   35 минуты

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Stability Ball

Aurora Fini
 		    Добавлено Aurora Fini
ARMS & CORE
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки с фитболом
Описание

Arms shoulder core

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elliptical Machine
Elliptical Machine
20 минуты
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 повторения
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 повторения
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 повторения
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
30 повторения
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
30 повторения
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
30 повторения
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 повторения
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 повторения
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 повторения
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 минута
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 минута
Ball Crunches
Ball Crunches
1 минута
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 минута

Связанные тренировки

Arms
Arms
13 мин 30 сек, Начинающий
Upper And Core
Upper And Core
16 мин 40 сек, Начинающий
ArmsAbs
ArmsAbs
7 мин 5 сек, Средний
Arms And Abs
Arms And Abs
30 мин 30 сек, Средний
Arms Core Back
Arms Core Back
15 минуты, Средний
Arms And Abs
Arms And Abs
25 мин 30 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

SJR- Endurance B
SJR- Endurance B
1 ч 5 мин 10 сек, Интенсивный
Week 3 Cardio/chest/triceps
Week 3 Cardio/chest/triceps
1 ч 17 мин 32 сек, Интенсивный
Push, Pull, Legs
Push, Pull, Legs
15 мин 24 сек,
Intense Weight Loss
Intense Weight Loss
5 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

ABS ABS ABS!!!!! :-)

ABS ABS ABS!!!!! :-)

Средний 16 мин  
Core  
Barre Burn

Barre Burn

Интенсивный 13 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
Top Harmony

Top Harmony

Средний 9 мин  
Arms   Wall, Dumbbells
Ballin' HIIT

Ballin' HIIT

Средний 15 мин  
Full Body   Exercise Mat
15-Minute Dumbbell Burn

15-Minute Dumbbell Burn

Интенсивный 15 мин  
Full Body   Dumbbells
Total Body

Total Body

Средний 15 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно