Тренировка для начинающих

Muffin Top

Начинающий Duration 17 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Dumbbell, Kettlebell

Добавлено Katie Twardy

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 минута

1 минута

30 секунды

15 секунды

45 секунды

30 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

10 секунды

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 минута

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

45 секунды

30 секунды

High Knee Obliques

High Knee Obliques

45 секунды

10 секунды

30 секунды

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 секунды

35 секунды

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 минута

Knee Raise to Right Warrior 3

Knee Raise to Right Warrior 3

45 секунды

15 секунды

Left Twisting Triangle

Left Twisting Triangle

1 минута

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 минута

30 секунды

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

45 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

8 мин 15 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

29 мин 40 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

11 мин 39 сек, Средний

Short Stack: Lower Body

Short Stack: Lower Body

9 мин 33 сек, Средний

Dumbbells Core 2

Dumbbells Core 2

20 минуты, Интенсивный

Total Body Stretch for Health

Total Body Stretch for Health

26 мин 31 сек, Начинающий

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

34 мин 42 сек, Средний

25 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Straight Abs

Начинающий

30 мин

Obliques

Средний

6 мин

Drop It, Girl!

Средний

25 мин

Core

Dumbbells

Core Shaper

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Pump It Up

Интенсивный

30 мин

Legs

Exercise Mat

Tight TUMMY

Начинающий

20 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело