Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back Back Back

Средний   22 минуты

Целевые зоны: Back, Arms

Оборудование: Strength Machine, Dumbbell, Barbell

Rosmawati Rosmawati
 		    Добавлено Rosmawati Rosmawati
Back Back Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Веса: Умеренный
Seated Cable Row
15 повторения
Dumbbell Rear Lateral Raises
Веса: Умеренный
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Веса: Умеренный
Cable Lat Pull Down
15 повторения
Веса: Умеренный
Cable Lat Pull Down
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Barbell Bent-Over Rows
Веса: Умеренный
Barbell Bent-Over Rows
15 повторения
Bicep Curls
Веса: Умеренный
Bicep Curls
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 3 раундов
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
T Bar 45°
15 повторения
Hammer Curls
Веса: Умеренный
Hammer Curls
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Back/Bi
Back/Bi
18 мин 30 сек, Средний
Back And BI
Back And BI
55 мин 24 сек, Интенсивный
Back
Back
1 ч 8 мин 20 сек, Средний
Back/Biceps
Back/Biceps
22 мин 45 сек, Средний
Back
Back
20 мин 40 сек, Средний
Back
Back
9 мин 36 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 мин 36 сек, Интенсивный
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 мин 54 сек, Средний
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 минуты, Средний
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 минуты, Средний
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 мин 55 сек, Средний
Leg Day A
Leg Day A
14 мин 55 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Body Beast (Bulk Chest)

Body Beast (Bulk Chest)

Интенсивный 31 мин  
Legs/Calves

Legs/Calves

Интенсивный 19 мин  
Legs   Barbell, Chair
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Средний 21 мин  
Shoulders   Dumbbells
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Интенсивный 17 мин  
Back   Dumbbells, Bench
Body Slim Down

Body Slim Down

Начинающий 17 мин  
Full Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно