Средняя тренировка

Quick Abs

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Alison Hinton

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

15 повторения

45 секунды

45 секунды

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

5 минуты, Средний

5 мин 10 сек, Интенсивный

4 мин 55 сек, Средний

15 минуты, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Time

Средний

17 мин

Core

Dumbbell

Upper Body

Средний

8 мин

Arms

Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench

Lower Abs

Средний

15 мин

Core

Get Some Arms

Средний

14 мин

Arms

Dumbbell

Lower Core

Средний

18 мин

Core

Chop And Fly

Средний

14 мин

Upper Body

Dumbbell, Bench, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело