Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
5 минуты

Набор 2: 1 раунд
30 секунды
30 секунды
30 секунды
1 минута

Набор 3: 1 раунд
5 повторения
1 минута
5 повторения
45 секунды

Набор 4: 1 раунд
5 повторения
5 повторения
1 минута
5 повторения
5 повторения
45 секунды

Набор 5: 1 раунд
5 повторения
1 минута
5 повторения
45 секунды

Набор 6: 1 раунд
5 повторения
1 минута
5 повторения
45 секунды

Набор 7: 1 раунд
5 повторения
20 секунды
5 повторения
20 секунды
5 повторения
20 секунды
5 повторения
1 минута
5 повторения
20 секунды
5 повторения
20 секунды
5 повторения
20 секунды
30 секунды
1 минута
5 повторения
1 минута
5 повторения
1 минута

Набор 8: 1 раунд
5 повторения
45 секунды
5 повторения
45 секунды
5 повторения
45 секунды
5 повторения

Набор 9: 1 раунд
30 секунды


Связанные тренировки

Arms
8 мин 40 сек, Средний
First
11 мин 8 сек,
Arms With Dumbbells
7 мин 55 сек, Средний
Arms
35 мин 21 сек, Средний
Arms Shoulders
12 мин 4 сек, Средний
Arms
12 мин 40 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Grind  -  Bend And Lift  (all Back and Shoulder)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Massive Arms

Massive Arms

Интенсивный 36 мин  
Arms   Chair, Dumbbells, Bench
Full body workout

Full body workout

Интенсивный 46 мин  
Full Body Killer 2

Full Body Killer 2

Интенсивный 45 мин  
Tank Top Arms 1

Tank Top Arms 1

Интенсивный 38 мин  
🦾💥UPPER BODY Sculptor *Dumbbells*⭐HS

🦾💥UPPER BODY Sculptor *Dumbbells*⭐HS

Интенсивный 28 мин  
Upper Body   Resistance Bands, Dumbbells
Hiit Legs&arms

Hiit Legs&arms

Интенсивный 30 мин  
Full Body   Dumbbell, Bench, Wall

Категории тренировок