Core Circuit

This is an intense core circuit workout. You'll be taking a 1-min break after completing each exercise in the circuit. If you have to take a quick 10-20 second break between exercises, then feel free to do so.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Cross Knees to Elbows

30 секунды

Elbow To Knee Twists

30 секунды

High Knee Obliques

30 секунды

Medicine Ball Slams

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 4 раундов

Elbow Plank on Ball

20 секунды

Ball Mountain Climbers

20 секунды

Elbow to Knee Bird Dogs

20 секунды

Rest

1 минута

Набор 3: 4 раундов

Bent Knee Hip Raises

20 секунды

Fifer Scissors

20 секунды

Leg Raises

20 секунды

Lying Leg Figure Eights

20 секунды

Rest

1 минута

Появляется в

Пресс и ядро

Тонизация

Связанные тренировки

Core Circuit 2

7 мин 30 сек, Интенсивный

Core Circuit

13 мин 45 сек, Средний

Core

17 мин 40 сек, Средний

Core Circuit

33 минуты, Интенсивный

Core Quicky

7 мин 40 сек, Средний

Core Circuit 2

24 мин 45 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

24 минуты, Интенсивный

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

24 минуты, Интенсивный

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

33 мин 21 сек, Интенсивный

Power Move

38 мин 9 сек, Интенсивный

Dynamic Warm-up PT 2

9 мин 30 сек, Начинающий

Core Team Work

12 мин 30 сек, Средний