Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Wednesdays

Средний   20 минуты

Целевые зоны: Full Body

Luzbe Ann De Guzman
 		    Добавлено Luzbe Ann De Guzman
Wednesdays
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Arm Pumps
Arm Pumps
1 минута
Butt Kickers
Butt Kickers
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Ab Curls
Ab Curls
30 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Elbow to Knee
Elbow to Knee
30 секунды
Side Lunges
Side Lunges
30 секунды
Leg Raises
Leg Raises
30 секунды
Donkey Whips
Donkey Whips
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 секунды
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунды
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 секунды
Seal Jacks
Seal Jacks
30 секунды
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунды

Связанные тренировки

Sunday
Sunday
19 мин 5 сек, Интенсивный
Total Body
Total Body
43 мин 10 сек, Средний
Seven
Seven
7 мин 40 сек, Средний
8 Minutes
8 Minutes
8 минуты, Интенсивный
Thursday
Thursday
13 мин 15 сек, Средний
Random
Random
30 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Thursdays

Thursdays

Средний 15 мин  
Lower Body  
Sundays

Sundays

Средний 25 мин  
Full Body   Chair, Wall
Cool Down

Cool Down

Интенсивный 6 мин  
Full Body   Wall
Killer Core

Killer Core

Средний 9 мин  
Core   No Equipment
Fridays

Fridays

Средний 14 мин  
Lower Body  
Mondays

Mondays

Интенсивный 25 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно