Интенсивная тренировка

Streches

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Pandi Raja

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Gjk

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

1 минута

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

1 минута

1 минута

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 4 сек,

6 мин 35 сек,

16 мин 30 сек, Интенсивный

9 мин 30 сек, Начинающий

14 минуты,

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Post Run Strech

Начинающий

15 мин

Legs

Wall, Foam Roller

Siatica Streching

Начинающий

11 мин

Back

Foam Roller, Stability Ball

Flexibility Work

Начинающий

17 мин

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Streching

Средний

48 мин

Legs

Split Streching

9 мин

Legs

Post Workout Strech

Начинающий

9 мин

Stretching

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело