Тренировка для начинающих

Yoga

Начинающий Duration 30 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Tinashedewy Mutambanesango

Теги

Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 минута

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 минута

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 минута

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

1 минута

Balancing Stick

Balancing Stick

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 минута

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

1 минута

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

1 минута

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

1 минута

Bharadvaja's Twist

Bharadvaja's Twist

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 4: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 минута

1 минута

Набор 5: 1 раунд

1 минута

1 минута

Crescent to Left Low Lunge

Crescent to Left Low Lunge

1 минута

Crescent to Right Low Lunge

Crescent to Right Low Lunge

1 минута

1 минута

Набор 6: 1 раунд

1 минута

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 минута

1 минута

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 минута

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

1 минута

Связанные тренировки

19 минуты,

8 минуты, Начинающий

43 минуты, Начинающий

11 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

5 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga for Athletes

Средний

25 мин

Yoga

Exercise Mat

Yoga

Средний

38 мин

Yoga

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Yoga

Начинающий

32 мин

Yoga

Tip Top Arms

Начинающий

27 мин

Shoulders

Kettlebells, Exercise Mat

Burn!

Интенсивный

1 ч 3 м

Lower Body

Chair, Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело