Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Run

Средний   31 минуты

Целевые зоны: Legs

Estelle B
 		    Добавлено Estelle B
Run
Теги
Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 минуты

Набор 2: 1 раунд
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Run
Run
1 мин 30 сек
Rest
Rest
30 секунды
Jogging
Jogging
3 минуты
Rest
Rest
30 секунды
Full Intensity Sprint
Full Intensity Sprint
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
High Intensity Running
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 2 раундов
Run
Run
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Jogging
Jogging
3 минуты
Rest
Rest
45 секунды
Full Intensity Sprint
Full Intensity Sprint
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
High Intensity Running
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Набор 4: 1 раунд
Recovery
Recovery
2 минуты
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 минута
Walking
Walking
30 секунды
Corpse
Corpse
10 секунды

Связанные тренировки

Running
Running
37 мин 30 сек, Средний
Run Interval
Run Interval
33 минуты, Интенсивный
Run
Run
18 мин 55 сек, Интенсивный
Running
Running
7 мин 30 сек, Средний
Run
Run
6 минуты, Интенсивный
Running
Running
18 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Интенсивный 10 мин  
Core   Exercise Mat
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Средний 10 мин  
Lower Body   No Equipment
Smooth Morning Workout

Smooth Morning Workout

Средний 15 мин  
Legs  
Workout

Workout

Средний 22 мин  
Lower Body   Jump Rope
Toning

Toning

Средний 27 мин  
Core   Stability Ball
Whatever

Whatever

Средний 12 мин  
Legs   Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно