Plank CRAZY

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders, Chest

Добавлено Cindy Deleon

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Lots of planks

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Plank with Toe Taps

1 минута

Upward Plank

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Plank

13 минуты, Интенсивный

Planks

12 минуты, Средний

Plank

4 мин 20 сек, Средний

Planks

8 мин 50 сек, Средний

Plankism

10 мин 10 сек, Средний

Plank

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.