Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Daily

Интенсивный   2 ч 42 м

Оборудование: Chair, Jump Rope, Stability Ball, Kettlebell

Alania Dennis
 		    Добавлено Alania Dennis
Daily
Теги
Тренировки дома Тренировки на стуле Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с фитболом Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
1 минута
Isometric Finger Touches
Isometric Finger Touches
30 секунды
Tippy Toes
Tippy Toes
1 минута
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 минута
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 минута
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 минута
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 минута
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 секунды
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
30 секунды
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 минута
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 минута
Heron Pose
Heron Pose
1 минута
Chair Pose
Chair Pose
30 секунды
Right Pigeon Leg
Right Pigeon Leg
1 минута
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
100 повторения
Downward Dog Crawls
Downward Dog Crawls
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Runners Lunges
Runners Lunges
1 минута
Heel Walks
Heel Walks
1 минута
Front Kicks
Front Kicks
50 повторения
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 минута
Carioca
Carioca
1 минута
The Heisman
The Heisman
100 повторения
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 повторения
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 минута
Traveling Squat Hops
Traveling Squat Hops
1 минута
Burpees
Burpees
100 повторения
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
100 повторения
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
100 повторения
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
100 повторения
Walking Inchworms
Walking Inchworms
2 минуты
Army Crawls
Army Crawls
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
100 повторения
Sit-Ups
Sit-Ups
100 повторения
Squats
Squats
100 повторения
Walk Briskly
Walk Briskly
10 минуты

Набор 3: 1 раунд
Run 1 Mile
Run 1 Mile
30 минуты
Run 1 Mile
Run 1 Mile
30 минуты

Набор 4: 1 раунд
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
1 минута
Isometric Finger Touches
Isometric Finger Touches
30 секунды
Tippy Toes
Tippy Toes
1 минута
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 минута
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 минута
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 минута
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 минута
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 секунды
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
30 секунды
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 минута
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 минута
Heron Pose
Heron Pose
1 минута
Chair Pose
Chair Pose
30 секунды
Right Pigeon Leg
Right Pigeon Leg
1 минута
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
100 повторения
Downward Dog Crawls
Downward Dog Crawls
1 минута

Связанные тренировки

Daily Stretch, Yoga, & Workout!!!
Daily Stretch, Yoga, & Workout!!!
1 ч 5 мин 45 сек, Средний
Stretch 🔥
Stretch 🔥
33 мин 30 сек, Интенсивный
Basic
Basic
24 минуты,
Everything
Everything
14 мин 50 сек, Средний
Flexibility And Getting Fit
Flexibility And Getting Fit😼
14 мин 25 сек, Интенсивный
No Gym
No Gym
1 ч 30 сек, Средний
Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Tania KB + Squat
Tania KB + Squat
15 мин 45 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно