Beginning Again

Начинающий Duration 49 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Kettlebells, Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Добавлено Katie Casey

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки у стены

Описание

Just to get back into it

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Kettlebell Swings

1 минута

Kettlebell Goblet Squats

1 минута

Kettlebell Curl to Press

1 минута

Dumbbell Side Bends

1 минута

Kettlebell Squat to Upright Row

10 повторения

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

12 повторения

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Kettlebell Swings

1 минута

Kettlebell Goblet Squats

1 минута

Kettlebell Curl to Press

1 минута

Dumbbell Side Bends

1 минута

Kettlebell Squat to Upright Row

10 повторения

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

12 повторения

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Kettlebell Swings

1 минута

Kettlebell Goblet Squats

1 минута

Kettlebell Curl to Press

1 минута

Kettlebell Squat to Upright Row

10 повторения

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

8 повторения

1 минута

1 минута

20 секунды

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Mountain Pose with Prayer Hands

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Right Warrior 1 with High Lunge

30 секунды

Left Warrior 1 with High Lunge

30 секунды

Upward Salute

30 секунды

Связанные тренировки

Hiit Thursday

34 мин 30 сек, Средний

Tuesday

1 ч 2 мин, Средний

Just Do It

24 мин 30 сек, Интенсивный

Wheel 3&4

15 минуты,

7.6

21 мин 50 сек, Средний

Pure

13 мин 45 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter

16 мин 42 сек, Средний

Grind - The Straightener

24 мин 58 сек, Интенсивный

Upper - Group 1

26 мин 5 сек, Интенсивный

Compound - Rapid Fire Group 3

26 мин 15 сек, Интенсивный

Upper - Rapid Fire Group 3

25 мин 58 сек, Интенсивный

Morning Workout Routine

47 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.